Regeln som tar dig i mål med manus
I förra artikeln svarade jag på frågan om varför vi skjuter upp saker. Att det är ett sätt att hantera stress på. Det ger avslappning att göra andra saker. Det är därför du kan börja putsa fönster eller tvätta fönster istället för att skriva.
Ett annat sätt att uttrycka det är att det är en sorts flykt. När vi skjuter upp saker så gör vi det ofta subtilt och det är lätt att hitta helt rimliga förklaringar till vårt beteende som att man ju måste städa och ta hand om familjen också. Så snart du har tänkt tanken så är hjärnan snabb att hjälpa dig med att skjuta upp att skriva.
Men så måste det inte vara! Om du snabbt som attan bestämmer dig för att agera så har du en chans att steg för steg ta dig i mål med boken. Det vore ju lätt att säga: det är väl bara bestämma sig och göra det. Många klarar inte det. Det blir ofta lättare om man kan använda ett verktyg.
Du har faktiskt bara några sekunder på dig att fatta beslut om att agera eller skjuta upp. Mel Robbins förespråkar en metod som heter 5 sekundersregeln. I korthet går den ut på att du räknar baklänges 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – GÖR. Byt ut gör mot det du vill göra t ex skriv.
Låt oss ta ett exempel.
Du kommer hem efter jobbet. Trött. Ingen lust att skriva. Mycket som ska göras. Och det vore ganska skönt att få vila en stund. Risken är nu stor att du gör något annat och skippar skrivandet. Om det här är din stund på dagen då du har möjlighet att skriva så är det nu du har chansen att övertyga dig själv om att du ska skriva. Du har fem sekunder på dig. Räkna 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – Gå till skrivbordet!
Börjar du utöva 5 sekundersregeln så lovar jag dig att du kommer att skriva din bok. Testa!
Vill du lära dig mer om 5 sekundersregeln så kan du läsa eller lyssna på boken 5 sekundersregeln: förändra ditt liv, ditt arbete och ditt självförtroende med vardagsmod. Du kan också söka på Mel Robbins på nätet, det finns mängder med videos att ta del av.
Nu är det dags att sätta igång! så.
5 – 4 – 3 – 2 – 1 – GÖR!
Låt självsabotaget bli kraft!
Jag har tränat med mitt självsabotage i många år och därmed lyckats vända det till kraft. Vill du också göra det är du varmt välkommen att klicka in och kolla på kursen 30 dagar att vända självsabotage till kraft – för författare.
Skrivglada hälsningar
/Jeanette
Kreationslotsen – din skrivcoach
PS
Denna artikel ingår i en artikelserie där vi kommer att fördjupa oss i hur självsabotage blir självhjälpare. Vill du vara säker på att inte missa nästa artikel så rekommenderar jag dig att anmäla dig till Skrivboosten – din fria utbildning, då kommer artikeln direkt i din mejlkorg. Dessutom får du en skrivpuff, tips, övning och en uppmuntrande hälsning från mig varannan vecka.
