Skjuter du upp att skriva?
Har du en vana av att skjuta upp saker?
Det finns en syn på prokrastinering dvs uppskjutarbeteende som att det är en svaghet. Så kanske din första impuls var att svara nej på frågan om du skjuter upp saker. Helt okej, det är fullt naturligt. Det här med att vi värderar i bra och dåligt sätter ofta krokben för oss.
Om vi istället ser på prokrastinering för vad det är och tillåter oss att förstå varför vi ägnar oss åt det så har vi en guldgruva inom räckhåll.
Vissa saker skjuter du upp medvetet: ”Jag hinner inte skriva”.
Ofta följs den av en ursäkt. ”Barnen behöver mig” eller ”Det är mycket på jobbet, när det lugnar sig då ska jag skriva”. Eller kanske ”Jag är så trött när jag kommer hem så jag orkar inte”.
Och vad händer då? Du kanske tittar på en film, shoppar eller slötittar framför tv:n.
Det känns avkopplande. Lugnet sprider sig i kroppen. Att skjuta upp saker är nämligen stressreducerande. När vi känner oss stressade tenderar vi att prokrastinera i högre utsträckning för att uppnå vila och lugn.
Lugnet är ju dock bedrägligt. Så snart du kommer att tänka på det du skulle ha gjort så är stressen tillbaka. Dessutom har du lagt ytterligare en uppgift till den ogjorda högen och det blir än mer stressande.
Genom att låta bli att skriva varje dag så skjuter du upp din önskan om din bok.
Andra saker skjuter du upp utan att vara medveten om det.
Att sköta sitt arbete, ta hand om barn hem och vänner är ju viktiga saker. Det är lätt att låta de bli ursäkter för att t ex skriva, det kommer att kännas helt legitimt och du kommer inte ens tänka på att du saboterar för dig själv.
Låt självsabotaget bli kraft!
Jag har tränat med mitt självsabotage i många år och därmed lyckats vända det till kraft. Vill du också göra det är du varmt välkommen att klicka in och kolla på kursen 30 dagar att vända självsabotage till kraft – för författare.
Skrivglada hälsningar
/Jeanette
Kreationslotsen – din skrivcoach
PS
Denna artikel ingår i en artikelserie där vi kommer att fördjupa oss i hur självsabotage blir självhjälpare. Vill du vara säker på att inte missa nästa artikel så rekommenderar jag dig att anmäla dig till Skrivboosten – din fria utbildning, då kommer artikeln direkt i din mejlkorg. Dessutom får du en skrivpuff, tips, övning och en uppmuntrande hälsning från mig varannan vecka.
