Skapa ditt drömliv – Allt eller inget
Gästbloggat av Camilla Gyllensvan – en artikel i serien Skapa drömliv
Hur ofta har du gått in hundra procent för något, bara för att sluta efter någon månad för att du missat en enda dag?
Eller har du gett dig F*n på att klara något och bara matat på utan att tänka en sekund på vilka konsekvenser det kan skapa? Utan bara gett dig rakt ut i ovetskapen?
Allt-eller-inget-sabotören gör att vi uppfattar allt som inte är helt perfekt som misslyckat. Allt är svart eller vitt. Det finns ingenting däremellan, ingen gråskala. Om något inte är helt perfekt är det totalt misslyckat. Alla händelser delas in i ytterligheter. Antingen har man lyckats helt eller också misslyckats fullständigt och det finns inget utrymme för någonting däremellan.
Denna typ av tänkande kopplas ofta samman med orimliga krav på sig själv och perfektionism och ett mycket snävt sätt att tänka. Allt eller inget-sabotören är listig och smyger sig in både här och där. Det finns ingen gråzon, det ÄR svart eller vitt, man lyckas eller misslyckas PUNKT För oss med höga krav på oss själva ÄR det antingen så att vi gjort något helt perfekt eller så är det helt värdelöst. Oavsett om det gäller träning, städa eller annat i livet leder allt eller inget sabotören ofta till att vi känner oss usla om vi ”misslyckas” med den där nya vanan, och vi fokuserar på och förstorar våra ”dåliga sidor”.
Allt eller inget sabotören skapar möjligheter, den tar varje tillfälle i akt för att antingen förbättra, göra mer, bara lite till för att i nästa sekund vända 180 grader och bli loj, och apatisk. Den fångar ögonblicket och kan vara den bästa vännen som med ljuv stämma hjälper oss vidare eller med en dömande monolog få oss att tappa allt och känna oss totalt misslyckade.
– Hur ska du kunna vara på stranden så som du ser ut?
– Du kan lika gärna ta den där extra kakan nu när allt är förstört …
Orden ömsom piskar eller smeker och du känner igen Allt eller inget i den inre dialogen ord som Allt, Ingenting och fullständigt dominerar
Fast Allt eller inget skapar andra möjligheter med det finns enorma fördelar att vända Allt eller inget till min självhjälpare, den får mig att göra det nästan omöjliga, får mig att ”ta” i lite mer. Den får mig att hålla humöret på topp när det inte fanns någon annan som klarade det och den hjälper mig i min roll som entreprenör och utbildare.
“Idag har jag lärt mig att pausen är lika viktig som själva görandet.”
Allt eller inget får mig att gå All-in på tokiga projekt och ro dem i land, tacka ja till äventyr med hela min själ och hjärta och får mig att se mer av det härliga livet har att erbjuda. Emellanåt kan jag också pausa, ta det lugnt och känna att det är ok. Jag är en kreativ person och världen kommer inte gå under för att jag inte är med på allt. Idag har jag lärt mig att pausen är lika viktig som själva görandet.
Camilla Gyllensvan
Fotograf: Karin Linde, Don´t Blink
Läs mer om Camilla på hennes hemsida och följ henne på Instagram och facebook: @CamillaGyllensvan
PS
- Vill du fördjupa dig kring självsabotörer så är Camilla nu aktuell i en antologi där flera författare resonerar kring olika självsabotörer och framför allt vad du kan göra för att vända dem till självhjälpare. Du hittar den i bokbutiken, klicka in och läs mer: Skapa ditt drömliv – hur självsabotörer blir självhjälpare.
- Hela serien om att skapa drömliv hittar du om du klickar på denna länk och du kan också läsa artiklar specifikt om bokskrivarsabotörer.
